日に日に歳をとっていくわけですが、「美」の為に何か努力していますか！？
努力というと堅苦しいイメージになってしまいますが、綺麗を保つ為や老けないためにも
日々怠らずにやっていることってきっとあるはずですよね。
まずは、美は夜に作られるといいますよね？
よく22時から2時の間はゴールデンタイムだということを聞きますが、その時間帯は寝ていた
方がお肌の為にはいいのだとか…
しかし、その22時から2時の間のゴールデンタイムという言葉は、少し古くさいのだといいます。
なぜかというと、寝ている時間帯というよりも、若返りホルモンというのは
眠り始めの3時間に大量に分泌されるからということなんです。
実は夜に寝ようが昼に寝ようが、眠りについてからの３時間にドバッとまとめて分泌されるらしいのです。
しかも、その３時間は「途切れなくぐっすり熟睡すること」というのが条件で、
深く眠れば眠るほど大量に分泌されるんだとか…
でも、やっぱり昼寝るよりも、きちんと早寝したときの方が分泌量は比べ物にならないほど多いそうですよ。、
昼間はしっかりと活動して、夜はその日の疲れをとるためにも、きちんと寝た方がよさそうですね。
浅い眠りよりも、熟睡するくらい深い眠りにつく方がお肌にもいいということですよ。
あとは、寝る前のパックも定期的にやった方が老化防止には効果的。
昼間の紫外線対策も忘れずにして下さい！
紫外線は１年中ありますから、冬だからといって油断せずしっかり対策することが大切です。
良質な睡眠で肌の老化防止始めましょう。